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重訓到底該怎麼加重量？卡關了要不要換課表？訓練量要加多少？每一集挑一個重訓常見的問題，用研究講清楚：研究怎麼做的、結果是什麼、還有哪些限制。哪些有研究支持、哪些只是做法上的設計，我們會分開講。由 HyNext（念作 High Next）製作。HyNext 是一款幫你決定每一組用多…بیشتر
